Меню сайта

Форма входа

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Друзья сайта
  • Грамота.РУ
  • Все словари
  • Единая коллекция образовательных ресурсов
  • Сеть творческих учителей
  • Ворон и Ёж
  • Российское образование федеральный портал

  • Главная

    Регистрация

    Вход
    Приветствую Вас Гость | RSS


    ПОЕЗД № 31...


    Среда. Поезд ведут Грищук Е.Г. и Никифорова М.В., 12 Декабря 2018, 07:26

    Как справиться с волнением?


          Вам когда-нибудь приходилось испытывать тревогу перед началом важного урока, ответственной контрольной, экзаменом ? Наверняка приходилось. Волнение, беспокойство в таких случаях – это естественная реакция нормального человека. «Реакция на что?» - спросите вы. В первую очередь, на неизвестность. В голове проносится невероятное количество вопросов:


    - Что подумает обо мне учитель и одноклассники?

    - Как они отнесутся к моим словам?

    - Сумеют ли он правильно понять меня?

    - А если ничего не получится, что тогда?


          Начнём, пожалуй, с последнего. Помните,  «ничего не получиться» у вас может лишь в том случае, если вы ничего не делаете. Но ведь вы всегда приходите на урок, экзамен  готовым! Если это не так, то выучите правило, параграф и так далее, и у вас точно получиться!!!
         Повторимся: волнение – это нормально. Это естественно. Каждый человек в той или иной ситуации может переживать некоторое беспокойство и неуверенность.
         Ниже мы предлагаем вам упражнения, которые помогут вам снизить уровень тревожности и обрести уверенность в собственных силах.


    Упражнение 1:
    Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.

    Упражнение 2:
    Уберите из своей  лексики  выражения «не знаю», «возможно», «попытаюсь». Поменяйте их на фразы «конечно», «я абсолютно уверен», «я могу».


    Упражнение 3:
    «Якайте». Говорите: «я хочу», «я чувствую», «я считаю», «я не согласен».


          Для того, чтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выполнять каждое из этих упражнений в течение двух-трёх дней. С утра до вечера, без перерывов.
    Удачи вам!

    Да, посмотрите мультфильм о том, как ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ помогли Лисе добиться своей цели!

     

    Copyright MyCorp © 2018
    Железные дороги России и мира